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影响健康上班族的10大饮食危机

发布时间:2020-04-24

  办公室一▨族整天忙于工作,连吃饭也经常ⓔ胡乱应』付。长期下来ξ,饮ↅ食往往成为上班族的↕一ж大健康隐患。那么,办公族饮食健康到Щ底要∈注意哪些问题γ呢?下︹︺︻面┑,小编为你"总↘结办公室一族的10大饮食危机,有则改之。

  一、不吃ν『早╞餐:

  危害:严重伤胃,使Ⅸ你无法精力充沛♧地工作,而且⌒还容易&≌ldquo;显老&r╜〾dquo;。国外某大学最近一次在∞接受研究≮的7000Ⅲ个男Ц女对象〖中,发现⊿习惯不吃早餐的人๑·ิ.·ั๑死亡率℡高达4♠0%。

  而另一所大学在一次╦╧对80岁-90岁老年人Я的研究中┏发现,他们长寿的共同点之一是▀:每天吃一顿丰盛的早餐。

  二、晚餐太⿹丰盛:

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§   危害:傍晚时血液中胰岛素含量为一天♂中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪并∧凝З结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,ζ人便肥胖起来。۩

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︰   同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正❤☜常的生物钟,容※易使人患上失眠症。

  

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