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产后发胖诱因是睡眠不足

发布时间:2020-04-08

 ⓛ 睡眠在减肥期间占据着举足轻重的地位,规律的生活作息是成功减肥已经保持身材的关键,但▌是新妈妈在产后大都要照顾宝宝,常常会致使睡眠∮受÷℅到♠影响。在∈这里专家提醒大家۩..,睡眠不足也容易引起产后肥胖!κ

¤  睡眠不足跟减轻体重的关系确实密切,〢引起了з很多♧人的兴趣。美国奥克兰的调研人员埃里卡发现:对于新妈妈⇔●来说,要想〦恢复体╝重,保证足够的睡眠跟健康的饮ↈ食和运动一≡样重要。而且,睡眠不足不仅会Е导致ぁ肥胖У,还有可⿶能引发&心脏病和糖尿病。

 ▣▤▥ ╬在۩๑一↗项新的研究Φ中,美国马萨诸塞洲研究人员▓在四年期间对940妇女进行跟踪研︼︽︾究,找出他们的睡眠Ⅲ习惯┄┅跟体重的关系卐。产后一年,其中124名的新妈妈比未怀孕前体重增加了灬11磅。研究人员把●家∏庭ν收入等其他因素考ㄨ虑进去,最的发现一个现象:产γ后六ф个月内每天睡眠只有五个钟的新妈妈比睡七个钟的妈妈,体重增加的机ミ率要大三倍!

  睡眠有六个小时以上的则不容∮易在产后增加体重。一般来『说,那些睡眠较少的人【比睡眠充足的人在产后体重不易恢复到产前的重量。

 → 该研究报告是哈佛医学院的研щ究人员发现的●·,已在《美国流行病学》期刊上发表。

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