当前位置:首页 新品研发

当代男明星公主抱,到底靠哪里的肌肉和力量?

发布时间:2020-03-25

前不久,◎一场公主抱的片场花絮,把李兰迪和辛·云来同时顶上舆论的风口浪尖。

网友们纷纷喊话,李兰@迪要减重,辛▉云来需$举铁。Д

在穿▐越剧《梦回大↔清》‥中饰〧演十四阿哥的辛云来帮李兰迪穿上披风,手指忙活着将盘〾扣系上,身体转了半圈,一把将李兰迪抱起。

剧◑↔↕▪情玛丽苏,拍摄过程却×很艰辛。╜

对了,集中弯举是标―配

#3. 胸肌

主要目标:上胸

哑铃是发展肌肉$形态⿻更∞好的&选择

(相比于杠铃、固定器≠械)

上斜椅的▲角度一定不要太⿲大

(30~4″0&Жdeg;)

¨

为了胸肌╯╰形态更为ψИ集中╣

在上斜位进行飞鸟非卐常必♤』要

注意幅度要尽力大

没有必要在顶≈端碰触,一般←相┒距15cm左右

就可以回落重↹复第二︶︷︸次了

这样肌肉才能保持持∈续紧张☎

为了更好找到胸肌感觉

杠铃可以放在哑铃训练的后面

有╦╧时间还可以来点变式

⿹ ω

女生看完赶紧转给男朋友,男孩子们⿷看完赶紧练起来哟

上一篇: 信达生物TIGIT单抗获批临床 成国内首例!
下一篇: 看看你家娃睡饱了没

热门推荐

精选推荐